노화예방 (1) 썸네일형 리스트형 천기누설 저속노화 밥 식단 근육 만드는 방법 안내 천기누설 저속노화 밥 식단 근육 만드는 방법 안내 여성은 40대부터 노화에 가속도가 붙는다고 해요.하지만 그 속도를 조금 더 늦춰주고 덜 늙게 해주는 저속노화의 방법이 있습니다.궁금하시죠?그래서 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 저속노화와우리 몸속 근육을 만드는 방법에 대해서 안내드리겠습니다. 1. 저속노화 밥 식단 및 섭취 시 주의점 저속노화 식단에는 규칙이 있어요. 하루에 한 끼는 반드시 저속노화 밥과 나물 반찬, 단백질을 무조건 섭취하기녹색 채소와 생선, 견과류와 베리류 및 콩류 섭취하기금주, 탄산, 고당과일, 카페인, 피자, 치킨은 금지하기 통곡물 속의 섬유소와 단백질 섭취를 통해 항노화 성분을 늘릴 수 있습니다.현미와 귀리에는 혈액순환에 좋은 리놀레산이 풍부하고,렌틸공은 노화 예방 효과를 볼 .. 이전 1 다음
