천기누설 탈모 치료 좋은 음식 두피관리법 고스펙 식재료 +a식재료

천기누설 탈모 치료 좋은 음식 두피관리법 고스펙 식재료 +a식재료

 

요즘 날씨도 더운데 탈모로 고민이 많으시죠?

사계절 중 여름철에 탈모 현상이 가장 심하다고 해요~

 

탈모가 심해지면 자존감도 떨어지고 대인기피증까지 생길 수 있지만,

탈모 치료에 도움을 줄 고스펙 식재료가 있습니다.

 

그래서 오늘은 탈모 극복을 위해

두피 관리법과 탈모에 좋은 음식,

탈모 예방에 도움이 되는 고스펙 식재료와

효과를 끌어올리는 +a 식재료에 대해서 안내드리겠습니다.

 

천기누설 탈모 예방, 두피 관리법

 

두피에 노폐물이 쌓이면 모공이 막혀서 탈모가 가속화 된다고 해요.

 

그래서 노폐물을 없애주는 것이 중요한데,

바로 '녹차 우린 물'을 사용하는 것입니다!

 

녹차에는 폴리페놀과 카테킨 성분이 풍부해서 노폐물을 정제해줘요.

그리고 두피에 낀 각질과 분비물을 정리하는 데 도움을 준답니다.

 

녹차 우린 물을 이용한 두피 관리법

 

① 젓가락 끝에 깨끗한 거즈를 꽂아, 거즈를 녹차 우린 물에 적십니다.

 

② 두피에 살살 문질러가며 발라줍니다.

 

③ 물로 헹궈주면 끝입니다.

 

 ※ 머리를 물로 헹구고 나서 처음에는 수건으로 물기만 톡톡 제거해 줍니다.
그리고 두 번째 수건으로 두피를 마사지 하듯이 가볍게 지압하며 닦아주면 머리가 훨씬 더 잘 마릅니다.

 

천기누설 탈모에 좋은 음식

 

두피 관리 뿐만 아니라 식단 관리도 병행하면 탈모 예방에 도움이 됩니다.

또한 탈모 예방에는 단백질 섭취가 중요합니다~

 

탈모에 좋은 음식으로 '미역국'을 추천하는데,

미역국의 스펙을 올리는 방법을 알려드리겠습니다.

 

바로 일반 방법대로 미역국을 끓인 다음 '얼린 순두부'를 넣는 것입니다!

 

과연 얼린 순두부가 탈모 예방에 도움이 될까?

 

장판식 서울대학교 식품생명공학과 교수에 의하면,

순두부처럼 수분이 많은 식품을 얼리면

그 과정에서 식품 표면에 구멍이 생긴다고 합니다.

 

이 구멍을 통해서 수분이 서서히 빠져나가고 식품의 크기는 작아지지만,

응축된 단백질은 입자가 커서 빠져나가지 못하고 농축되게 된다고 합니다.

 

그래서 같은 양의 순두부를 먹어도 얼려서 먹으면

더 많은 단백질을 섭취할 수 있는 것입니다.

 

그리고 순두부를 얼려서 미역국과 함께 섭취할 경우

미역 속의 요오드 성분이

혈액 순환을 촉진하여

모발과 모근에 영양분을 공급하여 탈모에 도움을 줍니다.

 

얼린 순두부의 맛은 부드럽고 담백하며 식감도 좋아서 맛있다고 합니다~

 

순두부를 얼리는 방법

 

① 순두부에 소금을 살짝 뿌리고 물기를 빼준다.

 

② 순두부를 소분하여 냉동실에 얼리면 완성이다.

 

탈모에 도움되는 고스펙 식재료란?

 

맥주 효모입니다!

 

맥주 효모는 맥주를 제조하는 공정 중에 나오는 부산물이에요.

1960년대 독일 맥주 공장에서 일하던 근로자들이

머리카락이 풍성하다는 사실을 발견하게 되었어요.

 

그래서 그 이후 맥주 효모와 탈모의 상관관계가 처음으로 밝혀지게 되었답니다.

 

연구 결과 맥주 효모에는

비타민 B와 각종 미네랄이 풍부하여

노화 예방은 물론 피로 해소에도 도움이 된다는 것을

알게 되었어요.

 

맥주 효모가 왜 고스펙 식재료일까요?

 

건강한 모발을 위해서는 단백질 섭취가 필수인데,

맥주 효모 속 단백질은 18종 아미노산이

모발과 유사한 구성비를 가지고 있어서

모발에 직접적인 영양분을 공급해 줄 수 있어요.

 

그래서 탈모 완화를 위한 단백질 중

가장 고스펙 단백질이라고 할 수 있는 것입니다.

 

실제로 미국농무부의 연구 결과에 의하면,

우유(3.15g)와 소고기(14.97g), 닭고기(17.44g)와 맥주 효모(53.33g)의

단백질 함량을 비교했을 때

맥주 효모가 우유의 약 17배 정도로 단백질의 함량이 높았다고 합니다.

 

탈모 완화 도움, 고스펙 식재료를 UP시키는 +a 식재료란?

 

탈모가 발생하는 가장 큰 이유 중 하나가

바로 비오틴의 결핍이라고 합니다.

 

비오틴은 비타민 B군에 포함되는 영양성분으로

우리 신체에서 부족할 경우

모발 건강에 핵심인 케라틴 단백질이 만들어지지 않아

탈모를 불러온다고 해요.

 

2019년 피부과 저널에 따르면

비오틴은 단백질 합성에 기여하는데,

구체적으로 케라틴 생산에 있어

건강한 손톱과 모발 성장에 기여한다고 합니다.

 

맥주 효모와 비오틴을 함께 섭취하면 단백질 생성을 도와 새로운 모발의 생성을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있다!

 

또한 스트레스로 인한 탈모 완화에도 도움이 된다고 합니다.

 

실제로 탈모를 앓고 있는 여성에게

6개월 간 맥주 효모를 꾸준히 섭취하도록 했더니

성장기 모발 기능이 개선됨을 확인했다고 합니다!

 

맥주 효모는 섭취 시

특이체질 또는 알레르기 체질인 경우

과민방응이 나타날 수 있으므로 

섭취 전에 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

 

마무리

 

오늘은 탈모에 좋은 음식과 두피 관리법, 탈모에 도움이 되는 고스펙 식재료 등에 대해서 알아보았습니다.

안내드린 방법을 꾸준히 실천하셔서 좋은 결과가 있으시길 진심으로 바랍니다.

방문해 주셔서 감사합니다~

 

 

출처 : MBN천기누설